Droog trainen is een populaire methode om het lichaamsvetpercentage te verlagen en te begrijpen. Voor vrouwen die willen droog trainen, zijn krachttraining en cardio-oefeningen de sleutel tot succes. Samengestelde oefeningen zoals squats, deadlifts en lunges zijn effectief voor het opbouwen van training en het verhogen van de stofwisseling. Isolatie-oefeningen zijn ook belangrijk om specifieke spiergroepen te targeten en te beëindigen.