Een vegetarisch dieet is een voedingspatroon waarbij geen vlees, gevogelte, vis of schaaldieren worden gegeten. Een goed uitgebalanceerd vegetarisch dieet kan alle voedingsstoffen leveren die het lichaam nodig heeft. Het is belangrijk om voldoende eiwitten binnen te krijgen, aangezien deze normaal gesproken voornamelijk uit vlees en vis worden gehaald...

Een veganistisch dieet is een dieet dat geen dierlijke producten bevat. Dat betekent dat er geen vlees, vis, eieren, zuivelproducten en andere dierlijke bijproducten worden gegeten. Veganisten eten in plaats daarvan voornamelijk plantaardige voedingsmiddelen, zoals groenten, fruit, granen, peulvruchten, noten en zaden.

Het mediterrane dieet is gebaseerd op de traditionele voeding van landen rond de Middellandse Zee, zoals Griekenland, Italië en Spanje. Het dieet richt zich op het eten van hele, onbewerkte voedingsmiddelen die rijk zijn aan gezonde vetten, vezels, eiwitten, vitamines en mineralen.

Het Paleo-dieet, ook wel het "oerdieet" genoemd, is een voedingspatroon dat is gebaseerd op wat onze voorouders tijdens het Paleolithische tijdperk aten, voordat de landbouw werd geïntroduceerd. Het idee achter dit dieet is dat ons lichaam zich nog steeds aanpast aan de manier waarop we in het verleden hebben gegeten en dat moderne voeding, met name bewerkte voedingsmiddelen, ontstekingen en ziekten kan veroorzaken.

Het DASH-dieet staat voor "Dietary Approaches to Stop Hypertension". Het is oorspronkelijk ontwikkeld om hoge bloeddruk (hypertensie) te voorkomen en te behandelen, maar het kan ook gunstig zijn voor gewichtsverlies en het verbeteren van de algehele gezondheid.

Een ketogeen dieet is een dieet waarbij de inname van koolhydraten sterk wordt beperkt en de nadruk ligt op het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vetten en eiwitten. Het doel van dit dieet is om het lichaam in een staat van ketose te brengen, waarbij het lichaam vetten verbrandt voor energie in plaats van koolhydraten.

Een koolhydraatarm dieet, ook wel een koolhydraten-beperkt dieet genoemd, is een dieet waarbij de inname van koolhydraten wordt verminderd en de nadruk ligt op het eten van eiwit- en vetrijke voedingsmiddelen. Het idee achter dit dieet is dat door het beperken van koolhydraten, het lichaam meer vet zal verbranden voor energie in plaats van koolhydraten, wat kan leiden tot gewichtsverlies.